Stanie na głowie i balans na przedramionach

Ten trzygodzinny warsztat jest zaproszeniem do odkrywania inwersji w sposób metodyczny, inteligentny i pełen radości.

Skupimy się na różnych wariantach stania na głowie (Śīrṣāsana) i balansu na przedramionach (Pincha Mayūrāsana). Zaczniemy od przygotowania ruchowego, kondycjonowania neurosensorycznego i motoryczno-sensorycznego oraz ćwiczeń wzmacniających, które pobudzą ciało, poprawią koordynację i bezpiecznie przygotują Cię do pozycji odwróconych. Następnie stopniowo przejdziemy do praktyki stania na głowie i balansu na przedramionach, poznając ustawienie ciała, technikę i indywidualne warianty.

Warsztat zakończy głęboko regenerujący relaks, który pozwoli ciału i układowi nerwowemu zintegrować praktykę. Poza korzyściami fizycznymi inwersje stwarzają wyjątkową możliwość rozwijania obecności. Kiedy ciało znajduje się do góry nogami, umysł w naturalny sposób staje się uważny. Równowagę można odnaleźć tylko w chwili obecnej.

Warsztat jest odpowiedni zarówno dla osób ciekawych inwersji, jak i dla tych, które chcą udoskonalić swoją technikę. Zaproponujemy różne warianty i progresje, aby każda osoba mogła praktykować bezpiecznie na swoim poziomie. Przyjdź z gotowością do zabawy i odkryj nową perspektywę na równowagę — na macie i poza nią.